過敏人注意！春季自救指南｜仁愛組教你對抗花粉、塵蟎、換季敏感
- 基督教新生命團契 澳門
- 5月14日
- 讀畢需時 2 分鐘
🌼過敏人注意！春季自救指南｜仁愛組教你對抗花粉、塵蟎、換季敏感🌱
🌸 為什麼春天更容易過敏？
春季濕度上升+花粉爆發+塵蟎活躍，三大過敏原同時來襲！
🔍 過敏原排行榜：
1. 樹木/花草花粉（隨風飄散無孔不入）
2. 塵蟎（潮濕氣候加速繁殖）
3. 黴菌孢子（陰暗角落的隱形殺手）
🛡️ 打造抗敏防護罩 1️⃣ 花粉：
* 戶外防護：外出戴N95口罩、護目鏡（避免清晨/風大時外出）
* 回家後：立即換洗衣物，用生理鹽水沖洗鼻腔（推薦使用等滲透壓配方）
2️⃣ 塵蟎： → 每週用「55°C熱水」洗寢具滅塵蟎 → 開除濕機保持濕度<50%（塵蟎生存剋星！）
→ 選擇防蟎寢具，可阻隔微粒的材質更有效
3️⃣ 黴菌孢子： → 定期清潔冷氣濾網、浴室磁磚縫隙，稀釋漂白水（1:10）擦拭殺菌
4️⃣ 飲食調理： → 多食Omega-3食物（三文魚、亞麻籽）抗發炎 → 避開高組織胺食材（茄科蔬菜、加工食品）
5️⃣ 藥物準備（用藥前應先諮詢醫生）： ✔️ 口服抗組織胺 ✔️ 類固醇鼻噴劑（需規律使用才有效）
🛎 貼心小叮嚀
若出現呼吸困難、皮膚大面積紅腫、胸悶等症狀，務必立即就醫！過敏控制需長期規劃，建議與醫生討論個人化治療方案。
📢 分享比每個「一行鼻涕一行淚」的過敏戰友！
💌 如症狀持續2週未改善，建議至醫院進行過敏原檢測！ 👉 追蹤我哋，獲得更多實用健康知識！
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